一、這份筆記是做什麼的？

靈感需要靠紀錄與回收的，這份筆記幫你從「靈光乍現」到「實際運用」形成一個循環。目標不是收集越多越好，而是讓靈感有去有回，有脈絡地生長。

二、每日五分鐘使用流程

步驟名稱 行動 範例
①聚焦 (Focus) 問自己：「我今天最關注什麼議題？」在〈靈感循環系統〉建立或更新主題頁。 「今天想記錄有關『動力低落』的靈感」
②記錄 (Capture) 在〈每日靈感日誌〉記下當日一則靈感。不需完整句子，只要一句感覺或畫面。 「地鐵裡的燈光閃爍像思緒跳動」
③整理 (Organize) 若覺得值得延伸，放入〈靈感素材庫〉並分類來源（感官／概念／情緒）。 「概念 → 注意力與節奏」
④反思 (Reflect) 加一小段心得：「這讓我想到⋯」或「我想嘗試⋯」。 「我想寫篇文章關於節奏感的注意力」
⑤回收 (Reuse) 每週或每月回顧〈靈感整合中心〉，挑出可應用的素材。 「拿來當下次課程開場故事」

💬 提醒： 靈感不是要「整理好」，而是要「持續流動」。不追求完美，只要讓它留痕。

🧩 三、每週回顧儀式 (約15分鐘)

  1. 打開〈靈感整合中心〉 → 整理區。
  2. 勾選完成本週三件事：
  3. 回到〈Reflection Corner〉 → 寫下：

🔁 四、每月回收任務

「靈感不整理會消散，靈感被回收才會成長。」

  1. 從〈靈感素材庫〉挑三則靈感。
  2. 為每則靈感決定一個延伸形式：✍️ 短文、🎨 圖、音、小企劃。
  3. 記錄於〈靈感整合中心〉 → 回收區。
  4. 標註狀態：「已使用」。

💡 五、使用建議與心法